Motion under din graviditet

Det är helt underbart att röra på sig under graviditeten och det finns ganska många olika typer av träning som passar dig som är gravid.

Många gravida tränar yoga under sin första graviditet och tycker att det är helt fantastiskt.

Där lär man sig förberedda kroppen inför förlossningen och även lära sig att andas på rätt sätt.

Många andra kvinnor tycker att simning är den bästa motion medan andra fortsätter gå och träna styrketräning.

Har du tidigare tränat mycket styrketräning så ska du inte sluta bara för att du nu väntar barn. Man kan utebli att träna magmuskler och rörelser som helt enkelt känns obekväma. Rådfråga din personliga tränare eller kunnig personal på gymmet om du har några frågor kring specifika övningar. Försök att undvika tunga lyft.

Att träna kondition under hela graviditeten är mycket viktigt, du ska ju orka med en hel förlossning.

Långa promenader är också en av dem bästa träningssätt man kan ha. Det är gratis och du andas frisk luft, vilket är nyttigt både för dig och ditt barn.